Персональный сайт - Главная страница
Главная | Регистрация | Вход | RSSЧетверг, 29.09.2016, 13:06

Отдел образования Лопатинского района

Меню сайта

Форма входа

Календарь

«  Сентябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Главная страница

  

Уважаемые педагоги,   ветераны педагогического труда!

В  этот теплый осенний день вся страна традиционно отмечает праздник людей самой гуманной и искренней профессии – учителей. Нет ничего труднее, чем обучать: учить мы все способны и даже склонны, а вот научить дано далеко не каждому.

 Сердечно поздравляем Вас  с Днем учителя!   В профессиональный праздник мы желаем поиска знаний, открытий, достижения результатов, чтобы в аудиториях и классах всегда царила атмосфера сотрудничества и доверия. Пусть каждый рабочий день будет отмечен яркими глазами ребят, их достойными ответами, творческими решениями.

Желаем Вам здоровья, душевной гармонии, творческого поиска, достижения высоких целей и общественного признания!

                                       

                                                    

                                                                                                      и.о начальника Отдела образования

Лопатинского района
Пензенской области
Улыбин Роман Анатольевич

Обращение и.о.начальника Отдела образования Лопатинского района к родителям

Уважаемые родители!

Отдел образования Лопатинского района во избежание травмирования и трагических случаев гибели детей, обращается с призывом быть предельно внимательным и ответственным за жизнь собственных и других детей! Помните: чужих детей не бывает! Только общими усилиями можно сохранить самое ценное – жизнь ребенка!

К сожалению, каждый год, на территории нашего района несоблюдение детьми элементарных правил безопасности приводит к несчастным случаям на воде, пожарам и дорожно-транспортному травматизму - дети получают увечья. 

Несчастье происходит тогда, когда дети остаются без присмотра, где  на каждом шагу их подстерегает опасность.

Мы обращаемся ко всем взрослым людям с просьбой не оставлять детей без присмотра и призываем родителей более внимательно относиться к тому, где, как и с кем проводит свободное время ваш ребенок.

Необходимо воспитывать в детях и подростках навыки безопасного поведения и демонстрировать на личном примере правильное обращение с огнем, газом, водой, бытовой техникой, лекарствами, а также соблюдение правил дорожного движения.

Выделите несколько минут на откровенный разговор с детьми. Помните, эти минуты измеряются ценой жизни. А чтоб нежданное мгновение не стало началом большой беды – нужно давать детям чёткие знания и умения, как действовать в той или иной ситуации.

Помните, что жизнь ваших детей зависит только от вас самих!

Дорогие друзья!

Мы рады приветствовать Вас на сайте Отдела образования Лопатинского района Пензенской области!
В настоящее время в сфере образования происходят существенные изменения, связанные с модернизацией системы, изменением школьной инфраструктуры, осуществлением перехода на современные государственные образовательные стандарты.  
На сайте Вы сможете найти нормативную базу, практическую информацию по интересующим Вас вопросам и школьной жизни.  
Мы рады видеть Вас на нашем сайте!



 
и.о начальника Отдела образования
Лопатинского района
Пензенской области
Улыбин Роман Анатольевич

 

 

Уважаемые коллеги!

День России - главный государственный праздник! Современная Россия - это  государство крепко стоящее на ногах, которое уверенно и успешно  отстаивает свои интересы во внешней политике. Мы  — россияне, и нам есть, чем гордиться, ведь наша страна великая держава, с богатой историей и традициями.

Только сплоченность поможет нашему государству с легкостью решать трудные вопросы,  и только все вместе,  плодотворным трудом, мы сможем сделать нашу страну процветающей.

В этот праздничный день, я хочу пожелать всем здоровья, счастья, семейного благополучия. Пусть всегда будет в нашей стране мир, согласие и единство!

Глава администрации                                                         

Лопатинского  района

Пензенской области                Р.Р. Алтынбаев

 

ЭТА ПАМЯТКА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ТЕХ, КТО:

НЕ ХОЧЕТ, чтобы его ребенок стал жертвой преступления;
ГОТОВ совместно с правоохранительными органами добиваться заслуженного наказания за совершение преступлений в отношении жизни и половой неприкосновенности детей и подростков.
Почему именно дети становятся жертвами преступлений?
Потому что дети доверчивы и беспечны! А преступник может подобрать нужный ключик к любому ребёнку.
Избежать насилия можно, но для этого необходимо:
- объяснить ребенку правила поведения, когда он остается один на улице либо дома;
- если у ребенка появилось хотя бы малейшее сомнение в человеке, который находится рядом, или его что-то насторожило, то лучше отойти от него, либо остановиться и пропустить этого человека вперед;
- стать для ребенка другом, с которым он может поделиться своими переживаниями;
- серьезно воспринять рассказ о совершенном в отношении него насилии со стороны знакомых, родственников;
- поддерживать отношения с друзьями детей и их родителями;
- не отпускать ребенка на улицу одного (когда ребенок гуляет с друзьями, возможность совершения преступления снижается);
- знать, какие передачи ребенок смотрит по телевизору, на какие сайты в Интернете чаще всего заходит, для того чтобы исключить просмотр фильмов с сексуальными сценами и сценами насилия, исключить возможность общения Вашего ребенка с педофилом через Интернет;
- обязательно контролировать время, которое ребенок проводит в Интернете, будьте в курсе, с кем Ваш ребенок контактирует в сети.

БУДЬ ВСЕГДА НАЧЕКУ!!!
Соблюдая правила безопасности, Ваш ребенок сможет избежать подстерегающей его опасности, принять правильное решение в сложной ситуации.
Для этого Вашему ребенку нужно навсегда усвоить

Правило пяти “нельзя”:
- Нельзя разговаривать с незнакомыми людьми на улице и впускать их в дом.
- Нельзя заходить с ними вместе в подъезд и лифт.
- Нельзя садиться в чужую машину.
- Нельзя принимать от незнакомых людей подарки и соглашаться на их предложение пойти к ним домой.
- Нельзя задерживаться на улице одному, особенно с наступлением темноты.
А если незнакомец просто просит показать нужную улицу или поднести сумку, проводить до магазина, кинотеатра и т.д.?
Ответ один - НЕТ!
Объясни, как пройти до интересующей улицы, и ни в коем случае нельзя поддаваться на уговоры проводить. И даже если незнакомец говорит, что он знакомый твоих родителей, а ты его никогда не видел, нельзя никуда идти с ним.
Ты должен всегда отвечать «НЕТ!»:
Если тебе предлагают зайти в гости или подвезти до дома, пусть даже это соседи.
Если за тобой в школу или детский сад пришел посторонний, а родители не предупреждали об этом заранее.
Если в отсутствие родителей пришел незнакомый (малознакомый) человек и просит впустить его в квартиру.
Если незнакомец угощает чем-нибудь с целью познакомиться и провести с тобой время.

Ненужные разговоры с посторонними
Очень часто преступники пользуются доверчивостью детей. Предлагают подвезти до дома или посмотреть животное, поиграть в любимую игру, сходить в магазин за конфетами, мороженым и т.д. Ребенок не должен разговаривать с незнакомцем и ни в коем случае не соглашаться на предложение незнакомца.
Информацию до ребенка необходимо доводить постепенно, можно в форме игры.
Объясните ребенку, что преступником не всегда является взрослый человек, им может быть и подросток (знакомый, одноклассник). Любой насильник умеет войти в доверие, так как превращается в доброго, ласкового и понимающего.
Поэтому наш совет:
- на все уговоры пойти куда-нибудь в уединенное место (строящиеся здание, подвал или квартиру), чтобы посмотреть что-то или поиграть, надо ответить «Нет!», даже если очень интересно. Но как быть, если взрослый очень настойчив?
Если он говорит тебе: «Я думал, что ты уже большой, а тебе, оказывается, мама не разрешает!»,
Ответ один – «НЕТ»!
Придя домой, надо обязательно рассказать родителям об этом человеке.

Чтобы не стать жертвой насильника нужно:
Если тебя спрашивают, как найти улицу, объясни, как дойти, но, ни в коем случае не провожай.
Если тебя пытаются уговорить, отвечай, что тебе надо пойти домой и предупредить родителей, рассказать им, куда и с кем отправляешься.
Если незнакомец предлагает тебе посмотреть что-то или помочь донести сумку, обещая заплатить, отвечай «Нет!».
Если тебе предложили сниматься в кино или участвовать в конкурсе красоты, не соглашайся сразу, а спроси, когда и куда можно подойти вместе с родителями, либо попроси оставить телефон, чтобы с предлагающим услуги могли связаться взрослые.
Если рядом с тобой остановилась машина, как можно дальше отойди от неё (могут силой усадить в машину и увезти) и ни в коем случае не разговаривай с людьми в машине, а тем более не соглашайся сесть в машину.
Если человек не отстаёт от тебя, постарайся выйти к проезжей части и подойти к людям, ни в коем случае не заходи в тихие дворы, а тем более - в чужие подъезды. Если у тебя с собой сотовый телефон, позвони родителям или знакомым, громко скажи, где ты находишься, и попроси встретить.

САМЫЕ опасные места, где можно стать жертвой
ПОДЪЕЗД!
Подходя к дому, обрати внимание, не идёт ли за тобой кто-либо следом. Если кто-то идёт – не подходи к подъезду. Погуляй на улице 15-20 минут, а, если незнакомец не уходит, то можно поступить следующим образом:
- если в подъезде имеется домофон, либо у тебя с собой есть сотовый телефон, позвони и попроси родителей выйти и забрать тебя с улицы, при этом рассказав причины твоего волнения.
- если незнакомый мужчина уже находится в подъезде, в подъезд не заходи, а если вошел, то сразу же выйди на улицу и дождись, когда в подъезд войдет кто-то из взрослых жильцов дома.
Не выходи из квартиры на лестницу в позднее время. Мусор лучше выносить утром.
При внезапном нападении защищайся любым способом, а при первой возможности убегай, громко кричи и зови на помощь.

ЛИФТ!
Входи в лифт, только убедившись, что на площадке нет постороннего, который вслед за тобой зайдёт в кабину.
Если в вызванном лифте уже находится незнакомый человек, не входи в кабину.
Если все-таки незнакомец зашёл в лифт, то не стой к нему спиной и наблюдай за его действиями, спроси, на какой ему этаж, после ответа скажи, что тебе выходить гораздо раньше, и постарайся нажать на кнопку вызова второго этажа.
Если двери лифта открылись, выскочи на площадку, позови жильцов дома на помощь (не бойся выглядеть глупо, если ты ошибся).
Если вырваться не удалось, надо действовать по обстоятельствам.
Если насильник зажимает тебе рот и снимает одежду, не угрожай, не плачь, сохраняй спокойствие, разговаривай с насильником, постарайся как можно подробнее запомнить его внешность, одежду, манеру разговаривать.
Если можешь - защищайся любыми способами, если представилась возможность бежать, не собирай вещи, убегай, в чём есть.
Оказавшись в безопасности, немедленно расскажи о случившемся родителям и позвони в полицию, сообщи, что произошло, точный адрес, а также приметы и направление, куда ушёл нападавший.

ЧУЖАЯ МАШИНА!
Машина – это не только средство передвижения, она также может стать орудием преступника. Надо чётко знать, что садиться в чужую машину нельзя, даже если за рулём или в салоне сидит женщина.
Чтобы не стать жертвой, оказавшись в чужом автомобиле, надо выполнять Правила поведения в автомобиле:
Постарайся не добираться на попутной машине, лучше воспользоваться услугами общественного транспорта. Попроси сопровождающих записать номер машины, марку, фамилию водителя и сообщи об этом родителям.
Если у тебя есть сотовый телефон, постарайся постоянно разговаривать с родственниками (знакомыми) и сообщать маршрут передвижения.
Если водитель начал проявлять сексуальный интерес, попроси остановиться. Если это требование не выполнено и машина не остановлена, открой дверь или постарайся разбить окно, то есть сделай всё (если ты находишься на переднем сиденье, то постарайся схватиться за руль и повернуть его), чтобы привлечь к машине внимание других водителей, либо внимание сотрудников полиции, если перекресток патрулируется.
Не соглашайся на предложение водителя взять попутчиков, а если он настаивает, попроси проехать чуть дальше и выйди из машины.
Не садись в «тонированную» машину, а также в машину, в которой уже сидят пассажиры.

УЛИЦА!

На улице даже днём детей подстерегает множество опасностей. Вот что надо делать, если к тебе пристаёт незнакомец:
Не жди, когда тебя схватят, убегай в сторону, где много людей.
Если можешь, брось что-нибудь в лицо нападающему (например, портфель, камень и т.п.), чтобы на некоторое время привести его в замешательство и отвлечь.
Если тебе зажимают рот рукой, укуси за руку.
Используй любые подручные средства: ручку, расчёску или ключи (вонзи в лицо, ногу или руку нападающего); любой аэрозоль (направь струю в глаза); каблук (сильно топни каблуком по ноге нападающего).
Дерись изо всех сил, не размахивай беспорядочно руками. Надо причинить нападающему максимальную боль. Как только он ослабит хватку – убегай.
Правила поведения на улице:
Если приходится идти вечером в одиночку, шагай быстро и уверенно и не показывай страха; можно подойти к женщине, которая вызывает доверие, или к пожилой паре и идти рядом с ними.
В автобусе, трамвае, метро, электричке садись ближе к водителю или машинисту и выходи из вагона в последний момент, не показывая заранее, что следующая остановка - твоя.
Не голосуй на дороге и не отвечай на предложение подвезти или на просьбу показать, как проехать туда-то. Ни в коем случае не садись в машину, чтобы показать дорогу.
Не ходи в отдалённые и безлюдные места.
Иди по улице в тёмное время в группе, вышедшей из автобуса, метро, электрички.
Переходи по подземному переходу в группе.
Увидев впереди группу людей или пьяного, лучше перейди на другую сторону улицы или измени маршрут.
Если автомобиль начинает медленно двигаться рядом, перейди на другую сторону улицы.
Всегда предупреждай родственников о том, куда идёшь, и проси их встретить в вечернее время.
Дома тоже не всегда безопасно.
Девочки-подростки, которые начинают интенсивно общаться со сверстниками, бывать в молодежных компаниях и приобретают первый опыт интимных отношений, должны быть готовы к тому, что их сочтут достаточно взрослыми для того, чтобы интимные отношения не остановились лишь на невинных поцелуях.
Нужно помнить, что большинство сексуальных нападений совершается не случайными людьми, а приятелями, знакомыми и даже родственниками. Половина изнасилований происходит не в тёмной аллее парка или неосвещённом подъезде, а дома у жертвы или в гостях, зачастую после распития спиртных напитков в компании.
Отправляясь в гости к малознакомому молодому человеку или на вечеринку в большую компанию, необходимо помнить следующие Правила поведения:
Согласие девушки пойти в ресторан расценивается как понимание, что после этого девушка готова вступить в интимную близость. Последующее сопротивление воспринимается просто как игра.
Если возникает неуютное чувство, не надо стесняться своей осторожности. Необходимо уйти или твёрдо заявить о своем отношении к ситуации, сказав решительное однозначное «Нет!».
С самого начала необходимо обозначить границы возможных взаимоотношений. Это главный принцип защиты от изнасилования.
Если давление продолжается, не бойся шума или скандала, например, на вечеринке – несколько минут смущения лучше риска изнасилования. А вообще, в большую компанию безопасно идти лишь с надёжными друзьями, не терять друг друга из вида и вместе уходить.
Помни, что пьяному человеку труднее сориентироваться в ситуации и предотвратить насилие в отношении себя. С малознакомыми людьми и на большой вечеринке всегда оставайся трезвой. Держись вместе с близкими друзьями или поближе к хорошим знакомым.
Но насилие грозит не только девочкам-подросткам. Всем следует знать Правила поведения в своём доме:
Перед тем, как открыть дверь, обязательно посмотри в дверной глазок. Впускай в дом, квартиру только хорошо знакомых людей.
Выходя из дома, квартиры, также посмотри в глазок. Если на лестничной площадке есть люди, подожди, пока они уйдут.
Если без вызова пришел сантехник, электрик или даже сотрудник полиции, прежде чем его впустить, свяжись со взрослыми, позвони в диспетчерскую, отдел полиции и наведи справки.
Если, возвращаясь домой, ты чувствуешь, что тебя преследуют, не заходи в подъезд, а вернись в многолюдное место и попроси помощи, либо воспользуйся сотовым телефоном и попроси тебя встретить.
Прежде чем открывать ключом входную дверь, убедись, что поблизости никого нет.
Не впускай в дом, квартиру незнакомого человека!!!
Каждый ребёнок должен знать, что он не может расписываться ни в каких документах, это должны делать только взрослые. Если с почты принесли телеграмму или счёт и за них нужно расписаться, значит, это могут сделать только взрослые.
Зачем же тогда отворять дверь?
Ребенок должен просто сказать, что прийти надо позже, когда дома будут взрослые. То же самое касается электрика и водопроводчика. Даже если у вас дома вдруг внезапно погас свет или прорвало трубу, необходимо позвонить родителям и узнать, как поступить. В крайнем случае, можно связаться со знакомыми, которых давно знаете.
Но ещё хуже, когда детей насилуют близкие родственники. Тогда жизнь превращается в настоящий кошмар.
Подобные «семейные» преступления, как правило, растянуты во времени и раскрываются лишь тогда, когда дети решаются на крайние меры: пытаются покончить с собой, убегают из дома.
Дети обычно скрывают эти страшные факты потому, что подсознательно считают себя виновными в происходящем. Совратитель уверяет, что тебя перестанут любить, если узнают о случившемся. Именно поэтому такие прецеденты могут повторяться неоднократно.
В силу своего возраста дети даже не понимают, что с ними происходит что-то плохое, и поэтому не сразу обращаются за помощью к другому родителю (чаще к маме), либо к близким родственникам. Нередко один из родителей в семье является инициатором скандалов, драк, насилия в семье и воспринимается как «домашний тиран». Дети, находящиеся в зависимости от такого члена семьи, не могут самостоятельно найти выход из сложившейся ситуации. Несовершеннолетние становятся жертвами преступлений на сексуальной почве в собственной семье, они подвергаются насилию со стороны одного из родителей либо сожителей супругов.
Что же делать в случаях, когда насилие происходит в семье?
Прежде всего, надо помнить, что у ребенка есть права, которые защищаются законом!
Любой ребёнок может обратиться в полицию, Следственный комитет, прокуратуру, к Уполномоченному по правам ребенка.
По закону дело об изнасиловании несовершеннолетнего ребенка может быть возбуждено и без заявления, если об этом факте стало известно из других источников.
Если по каким-то причинам у несовершеннолетнего нет возможности пойти в полицию, надо обратиться к маме, друзьям, хорошо знакомым соседям, учителям. Или позвонить по телефону доверия: 8-800-2000-122
(звонок бесплатный).

Это важно помнить родителям!
Уважайте своего ребенка, не делайте сами и не позволяйте другим заставлять ребёнка делать что-то против своей воли.
Если Вы знаете, что ребёнок соседей подвергается насилию, избиению со стороны родителей, немедленно сообщите об этом в полицию.
Если Ваш ребёнок говорит о нездоровом интересе к нему Вашего мужа (сожителя), прислушайтесь к его словам, поговорите с мужем (сожителем), не оставляйте ребёнка наедине с ним. Если же отношения зашли слишком далеко, расстаньтесь с этим человеком, ведь нет ничего дороже счастья собственного ребенка.
Отец должен поговорить обо всех интересующих сына вопросах относительно половой жизни.
Мать должна объяснить девочке, как ей вести себя с противоположным полом.
Если Вы заметили странность в поведении ребенка, поговорите с ним о том, что его беспокоит. В разговоре с мальчиком лучше участвовать отцу, без присутствия матери.
Поддерживайте контакт с воспитателем детского сада, учителем, психологом в детских учреждениях с целью предотвращения совершения насильственных преступлений в отношении Вашего ребенка.

Адреса, куда можно обратиться за помощью, если Вашему ребенку угрожает опасность или ему нужна помощь:

 

Дежурная часть МВД России по Лопатинскому району: 2-11-59, 02

Прокуратура  Лопатинского района- 2-12-60;

Телефон «доверия»-  8-800-200-122

 
 

 

Дорогие выпускники! Кажется, только вчера вы пришли в школу, вас, первоклашек, едва было видно из-за пышных букетов, которые вы с гордостью и волнением преподносили будущим учителям! А сегодня вы совсем большие и нам впору гордиться вашими успехами и достижениями! Мы поздравляем вас с окончанием школы, желаем каждому из вас удачи на экзаменах, особенной, счастливой судьбы! 

Памятка

для  учащихся и родителей на  летние каникулы!

Лето – время купания на водоемах!

 

Запрещается:

- выходить в летний период на отдаленные водоемы;

- переправляться через реку ;

- собираться на мостиках, плотинах и запрудах;

РОДИТЕЛИ!

Не допускайте детей к реке без надзора взрослых,   предупредите их об опасности нахождения  на реке или озере.   Разъясняйте детям правила поведения на воде, запрещайте им шалить у воды, пресекайте лихачество. Не разрешайте кататься на  самодельных плотах, досках, бревнах  . Оторванная льдина, холодная вода, быстрое течение грозят гибелью. Разъясните детям меры предосторожности  в период ледохода и весеннего паводка.

ШКОЛЬНИКИ!

Не выходите на лед во время весеннего паводка.

Не стойте на обрывистых и подмытых берегах - они могут  обвалиться.

Нельзя перегибаться  через перила и другие ограждения.

Если вы оказались свидетелем несчастного случая на реке или  озере, то не теряйтесь, не убегайте домой, а громко зовите на помощь, взрослые услышат и могут выручить из беды.

Не подходите близко к ямам, котлованам, канализационным люкам и колодцам.

Школьники, будьте осторожны во время летних каникул.

Не подвергайте свою жизнь опасности!

Соблюдайте правила поведения на водоемах во время купания.

Внимание!

Ходите по обочине дороги, улицы навстречу движения транспорта.

Не перебегайте дорогу перед близко идущим транспортом!

Обходите автобус сзади, особенно если вы выехали за пределы  родного села.

Услышав шум приближающего транспорта, оглянитесь и пропустите его.

Не выходите на дорогу в зонах ограниченной видимости со стороны водителя и пешехода.

Не отпускайте от себя детей младшего возраста в местах движения  транспорта.

Езда на велосипеде по дорогам и улицам допускается с 14 лет на  расстоянии 1 -го метра от обочины, а групповая езда в колонну по одному.

И еще!!!

Находясь дома, в квартире, не открывайте дверь незнакомцам.

Задержавшись вне дома, делайте контрольные звонки родителям.

Отказывайтесь от любого приглашения незнакомых сесть в машину и показать, например, улицу или дом.

Не находитесь на улице позже 22 часов.

Избегайте случайных знакомств.

Обходите места оборванных проводов, они могут быть под    напряжением.

Берегите себя, ребята! Удачных  каникул!!!

 

.

  

                       Рекомендации по профилактике гриппа

Грипп – это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает людей всех возрастов. Заболевание гриппом сопровождает высокая смертность, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Поэтому лучше предотвратить болезнь.При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты.

Учебный центр профессиональных квалификаций и сертификаций среднего медицинского персонала Института регионального развития напоминает о важности своевременной профилактики гриппа и предлагает вашему вниманию рекомендации, как защитить себя от этого заболевания. 

Профилактика гриппа

- Применение ватно-марлевой повязки (маски). Она применяется в местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на лекциях в аудитории, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, при нахождении в общественном транспорте, или в магазине.

- Инфекция легко передается через грязные руки. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным человеком. Старайтесь не прикасаться руками к своему носу, рту, глазам. Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком).

- Важно уменьшить число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Избегайте посещения многолюдных мест. Дети должны больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом почти невозможно.

- Проветривайте свои жилые и учебные помещения, проводите в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Это повысит устойчивость вашего организма к простудным заболеваниям.

- Дополнительный прием аскорбиновой кислоты и поливитаминов в осеннее-весенний период. Включение в свой рацион овощей, фруктов, чая из шиповника, клюквенного морса. Употребления достаточного количества жидкости. Хорошо применять для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний по 2-3 зубчика чеснока ежедневно. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

- Больше спите и отдыхайте.

- Применение медикаментозных средств, направленных на общее укрепление организма: УФ-облучение, экстракт элеутерококка, афлубин, инфлюцид, иммунал и др. Использование широко известного препарата с противовирусным действием для наружного применения – оксолиновая мазь, которой необходимо смазывать слизистую оболочку носа перед выходом из дома. Специфическая профилактика гриппа предполагает введение вакцины. Вакцины вводят внутримышечно, защитный эффект достигается через 10 дней после введения и продолжается в течение года

- При появлении симптомов гриппоподобного заболевания (повышение температуры тела, головная боль, боли в горле, насморк, кашель, рвота, жидкий стул) не ходите на занятия, оставайтесь дома или в общежитии, немедленно вызывайте врача поликлиники или скорую помощь.

Здоровое закаливание

Профилактика простудных заболеваний, в том числе гриппа, должна быть основана на закаливании – обтираниях холодной водой, аэротерапии (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). Закаливание – это тренировка терморегуляторных реакций организма, то есть способность организма правильно реагировать на переохлаждение и перегрев, это прекрасное средство оздоровления всего организма: значительно улучшается кровообращение, увеличивается тонус центральной нервной системы, укрепляется иммунитет.
Солнечные ванны в разумных количествах, очень полезны, но тут главное не переборщить, чтобы не переохладиться и не получить тепловые и солнечные ожоги. Также, самым простым и доступным методом закаливания является хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Особенно этот метод показан детям, часто болеющим синуситами.

Начинать процесс закаливания можно абсолютно в любом возрасте, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом для проверки общего состояния здоровья. Если планируется приступить к закаливанию ребенка, то его можно начинать только в тот момент, когда малыш абсолютно здоров.

Основными принципами закаливания являются:

- постепенность понижения теплового режима и дозировки процедур,
- систематичность выполнения мероприятий,
- учёт состояния здоровья (то есть своих индивидуальных особенностей),
- полный самоконтроль на протяжении всего периода проведения данного процесса.

Именно принцип «систематичности выполнения процедур» требует обязательного ежедневного их выполнения. Прерывание процесса закаливания на длительный период времени сводит к нулю все ранее приобретённые защитные реакции организма.

Следующее обязательное условие грамотного закаливания – это постепенное понижение теплового режима и увеличение количества процедур.

Показателями грамотного проведения процесса закаливания и оценки степени его положительных результатов являются: хороший аппетит, крепкий сон, улучшение общего самочувствия человека, значительное повышение его работоспособности, постоянное бодрое настроение, полное отсутствие простудных заболеваний. Соответственно возникновение бессонницы, раздражительности, падение работоспособности, снижение (или полное отсутствие) аппетита и частые симптомы простуд говорят о неправильно подобранной методике и дозировке проведения закаливания. В таких случаях срочно рекомендуется изменить основной метод и откорректировать количество процедур (даже, возможно, прервать их на время) и обязательно обратиться к терапевту или врачу, который ранее и подбирал способ закаливания за профессиональной и грамотной консультацией.

 Будьте здоровы!


                                
     
 

 

 

 

Ссылки сайта
  • Сайт Министерства образования и науки РФ
  • Сайт Министерства образования Пензенской области
  • Сайт Пензенского института развития образования
  • Поиск
    Архив записей

    Copyright MyCorp © 2016
    Бесплатный хостинг uCoz